Jatkoryhmä
Jatkoryhmä on tarkoitettu alkeiskurssin käyneille judokoille, jotka harjoittelevat seuraavaa vyöastetta varten.
Harjoittelu on määrätietoista ja judon periaatteita kunniottavaa,
Tyypillinen harjoitusten rakenne
Aloitusriviin järjestäytyminen, keskittyminen (mokuso)
- Alkulämmittely (juoksua, pieni kuntopiiri)
- Ketteryysharjoitukset (kuperkeikkoja, kärrynpyöriä ja muita permantoliikkeitä)
- Ukemiharjoitukset aina
- Judon tekniikkaharjoittelu (taitojen kehityttyä myös pieniä kamppailuja)
- Loppujumppa (jäähdyttely, venyttely)
- Riviin järjestäytyminen, keskittyminen (mokuso)
Jatkoryhmä ti klo 17:45-18.45 sunnuntai klo 17:00 - 18:00
Harjoitusten vetäjä: Tuula Holtti Tero Valtonen