Jatkoryhmä

 

Jatkoryhmä on tarkoitettu alkeiskurssin käyneille judokoille, jotka harjoittelevat seuraavaa vyöastetta varten.
Harjoittelu on määrätietoista ja judon periaatteita kunniottavaa,

Tyypillinen harjoitusten rakenne

 

Aloitusriviin järjestäytyminen, keskittyminen (mokuso)

  1. Alkulämmittely (juoksua, pieni kuntopiiri)
  2. Ketteryysharjoitukset (kuperkeikkoja, kärrynpyöriä ja muita permantoliikkeitä)
  3. Ukemiharjoitukset aina
  4. Judon tekniikkaharjoittelu (taitojen kehityttyä myös pieniä kamppailuja)
  5. Loppujumppa (jäähdyttely, venyttely)
  6. Riviin järjestäytyminen, keskittyminen (mokuso)

 

Jatkoryhmä ti klo 18:00-19.00 sunnuntai klo 17:00 - 18:00

 

Harjoitusten vetäjä: Tuula Holtti Tero Valtonen